睡不着 每天睡得都不稳定

问题描述:

没有办法正常入睡 今天人都是处于一种神游的状态

2019-09-27

最佳答案

医生回复仅供参考,建议及时就医

曹秉玉

曹秉玉

主任医师

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病情分析:

您好,根据你的描述应该是出现了睡眠障碍。要记得养成良好的作息习惯,睡前思想放松。睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和,温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。

2019-09-27 17:04:49

其他回复

陈良梅

陈良梅

副主任医师 副教授

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病情分析:

保持正常生物钟节律,白天工作学习效率提高,晚上按时睡觉休息,晚餐不宜太晚太饱,饮水适量,清淡饮食,保持心情舒畅,适当体育锻炼,愉悦身心,释放情绪压力,保持心情平静

2019-09-27 17:04:47

吴逢春

吴逢春

副主任医师

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病情分析:

您好!根据你的描述应该是出现了睡眠障碍。在这个时候最好还是去医院看一下。同时要注意养成健康的生活作息习惯,多进行运动。注意减轻大脑兴奋状态,睡前适当放松。

2019-09-27 17:04:44